00:00 预览+开头 01:13 左鹅毛棒 右金手指 04:00 左乒乓球 右棉棒 07:54 左长耳道 右乒乓球 11:26 左金手指 右长耳道  13:43 左触发词 右刮麦 21:07 左墨鱼骨 右墨鱼骨 25:11 左刮麦 右按摩 29:01 左刷子 右刷子  32:14 视觉引导 更多不一样的助眠见b站小号：@兔儿药药的小爪爪 全平台同名：兔儿药药 VIP课堂视频： https://b23.tv/Vt7YyOx https://www.bilibili.com/cheese/play/ss11420 https://www.bilibili.com/cheese/play/ss3672